Top
Odżywianie - Kubacki - o zdrowiu, o życiu i tym co jest w nim ważne.
fade
2
archive,category,category-odzywianie,category-2,eltd-core-1.1.2,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.6,vc_responsive
miarka z proszkiem odzywki białkowej

Czym różni się izolat od koncentratu białka serwatkowego?

Odżywki oraz batony proteinowe to jedne z najpopularniejszych suplementów diety każdego sportowca. Najczęstszym rodzajem białka występującym w tych produktach jest serwatka, pochodząca z nabiału. Istnieją różne rodzaje białka serwatkowego, takie jak np. izolat serwatki i koncentrat serwatki. W tym artykule wyjaśnimy różnice, pomiędzy tymi dwiema powszechnymi formami białka i to, którą lepiej jest stosować. Co to jest serwatka? Większość białka występującego w batonach i odżywkach białkowych pochodzi z mleka. Kiedy mleko jest przetwarzane do postaci sera lub jogurtu, pozostały płyn nazywany jest serwatką (1). Płyn ten zawiera w...

Odżywki oraz batony proteinowe...

Czytaj więcej
koszyk na zakupy w supermarkecie

Różnice pomiędzy produktami typu „light” i „zero”

Od jakiegoś czasu w sklepach możemy zauważyć wzmożone zainteresowanie produktami light oraz zero. Produkty te skierowane są głównie do osób będących na diecie, odchudzających się, dbających o szczupłą sylwetkę lub po prostu unikających cukru w swojej diecie. Jaka jest w takim razie różnica, pomiędzy produktami typu "light" oraz "zero"? Jak wpływają one na nasze zdrowie? Czy na pewno pomagają nam one w osiągnięciu naszej wymarzonej sylwetki? Sprawdźmy to. Produkty light Oznaczenie „light” ma sugerować obniżoną ogólną wartość kaloryczną produktu. Zgodnie z prawną definicją, by produkt był light, jego...

Od jakiegoś czasu w sklepach m...

Czytaj więcej
napisa vitamin d3 na piasku na plaży

Witamina D3 – dlaczego warto ją suplementować?

Witamina D to naturalna bariera, chroniąca organizm przed schorzeniami i chorobami o różnym podłożu. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego oraz nerwowego. Eksperci szacują, że aż 90% Polaków cierpi na jej niedobór. A co to oznacza? A no np. słabsze kości, mięśnie, gorszą odporność, wyższe ryzyko chorób układu krążenia. Choć człowiek jest zdolny do jej wytworzenia pod wpływem promieni słonecznych, proces ten jest niestety skomplikowany. Co hamuje syntezę witaminy D w naszej skórze? Oraz dlaczego warto suplementować ją przez cały rok? Jak naturalnie wytworzyć Witaminę...

Witamina D to naturalna barier...

Czytaj więcej
herbata w filiżance

Korzyści z picia czarnej herbaty

Pod względem spożycia herbaty, Polska zajmuje trzecie miejsce w Europie, wyprzedza ją tylko Irlandia i mieszkańcy Wielkiej Brytanii. Pomimo tego, że dzisiaj do picia zielonej, czerwonej czy białej herbaty nie trzeba już nikogo specjalnie przekonywać, to i tak najczęściej sięgamy po herbatę czarną. Jest ona jednym z najpopularniejszych napojów nie tylko w naszym kraju, ale też na całym świecie. Sięgając po czarną herbatę rzadko kiedy zastanawiamy się nad tym, jakie ma właściwości? Czy jest dobra na wszystko? Ale przede wszystkim, jak działa na nasze zdrowie? Jakie właściwości...

Pod względem spożycia herbaty,...

Czytaj więcej
korzeń ashwagandy

Ashwagandha – królowa adaptogenów

Tysiące lat temu nie istniały profesjonalne laboratoria i nie było pubmedu, a jednak istniały systemy medyczne i różne społeczności znały przeróżne preparaty na konkretne schorzenia. Wynikało to ze sztuki długotrwałej obserwacji oraz metody prób i błędów. Obecnie osiągnięcia starych systemów medycznych są weryfikowane przez nowoczesne badania naukowe. Ze względu na wyjątkowo pokaźną ilość badań i ich wyniki, niesamowitą popularność zyskała obecnie Ashwagandha. Czym jest i jak działa Ashwagandha? Inna nazwa Ashwagandhy to Witania Ospała. Należy do rodziny roślin psiankowatych. W ajurwedyjskiej tradycji używano jej liści i korzeni do...

Tysiące lat temu nie istniały ...

Czytaj więcej